കൊഞ്ചാക്കിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോമാനൻ എലൈറ്റ് അത്‌ലറ്റുകളിൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.

"കൊൻജാക് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ (കെജിഎം) സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രവർത്തനപരമായ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കലി പ്രസക്തമായ സമീപനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ വൈവിധ്യവും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സംവിധാനം സാധ്യമാണ്," ചൈനയിലെ സൗത്ത് വെസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ എഴുതി. "കുടൽ ആവാസവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകളിൽ, ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ ചികിത്സാ ശേഷിയെ ഈ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു."
മുതിർന്നവരിൽ 20% വരെ മലബന്ധം ബാധിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിലാണ് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ സാധാരണം.
ഈ പുതിയ ലേഖനം അനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ദഹനനാളത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി അതിന്റെ ചലനശേഷി മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം വൻകുടൽ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് ചില ഗവേഷകരെ, കൊഞ്ചാക് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ (KGM) പോലുള്ള ലയിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ മലബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് KGM മലത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, കുടലിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഘടന നിയന്ത്രിക്കുകയും, കുടൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം എന്നാണ്.
"എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യ ജനസംഖ്യയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് എലൈറ്റ് അത്‌ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റ പരിമിതമാണ്," ശാസ്ത്രജ്ഞർ എഴുതി.
ഈ പുതിയ ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡമൈസ്ഡ്, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിൽ പ്രവർത്തനപരമായ മലബന്ധം ബാധിച്ച 48 എലൈറ്റ് പുരുഷ തായ്‌ക്വോണ്ടോ അത്‌ലറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്‌ലറ്റുകളെ ക്രമരഹിതമായി രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് പ്ലാസിബോ (പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം മാൾട്ടോഡെക്‌സ്ട്രിൻ), മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പിന് എട്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് കെജിഎം (പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം) ലഭിച്ചു.
പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മലബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ വിലയിരുത്തൽ (PAC-SYM), മലബന്ധ നിലവാരത്തിന്റെ രോഗിയുടെ വിലയിരുത്തൽ (PAC-QoL), മലവിസർജ്ജന ആവൃത്തി (BMF), മലവിസർജ്ജന പ്രവർത്തന സൂചിക (BFI) എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി മലബന്ധ നടപടികൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.
*ലാക്ടോബാസിലസ്*, *ബാക്ടീറോയിഡുകൾ*, *ഫാസ്കോലാർക്ടോബാക്ടീരിയം* എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ജനുസ്സുകളുടെ α-വൈവിധ്യവും ആപേക്ഷിക സമൃദ്ധിയും KGM വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി മൈക്രോബയോം വിശകലനം വെളിപ്പെടുത്തി. ഇതിനു വിപരീതമായി, *അലിസ്റ്റൈപ്പുകൾ*, *ഡെസൾഫോവിബ്രിയോ* എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധി കുറഞ്ഞു.
കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട മലബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. കൂടുതൽ വിശകലനത്തിൽ നിരവധി ഉപാപചയ പാതകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ബയോട്ടിൻ ബയോസിന്തസിസിലും നൈട്രേറ്റ് കുറയ്ക്കലിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവ.
ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു: "ഞങ്ങളുടെ അറിവിൽ, കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തി മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കെജിഎമ്മിന് കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന മനുഷ്യ അത്‌ലറ്റുകളിൽ നടത്തിയ ആദ്യ പഠനമാണിത്. കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ മോഡുലേഷൻ ഭക്ഷണ നാരുകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അതിന്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ ചെലുത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന സംവിധാനമായിരിക്കാം എന്ന് ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു."
"പ്രവർത്തനപരമായ മലബന്ധത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ പ്രായോഗികതയ്ക്ക് ഈ ഫലങ്ങൾ ശക്തമായ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ അത്ലറ്റുകളിലെ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിനുള്ള ഒരു നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ അതിന്റെ സാധ്യതയെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു" എന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു.
ഉറവിടം: യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “പ്രവർത്തനപരമായ മലബന്ധമുള്ള അത്‌ലറ്റുകളിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ലക്ഷണങ്ങളിലും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലും കൊഞ്ചാക് ഗ്ലൂക്കോമാനന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡമൈസ്ഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.” രചയിതാക്കൾ: വൈ. സു തുടങ്ങിയവർ.
1990-കൾ മുതൽ സ്പോർട്സിൽ ക്രിയേറ്റിൻ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, പരിശീലനത്തിലും മത്സരങ്ങളിലും പേശികളുടെ പ്രകടനവും ശരീരഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നിശ്ചിത ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ട ആയോധനകല അത്‌ലറ്റുകളിൽ ക്രിയേറ്റിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമല്ല.
വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിത സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എലൈറ്റ് പോരാളികൾക്ക് അവരുടെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു പുതിയ മെറ്റാ വിശകലനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു സമീപകാല പഠനത്തിൽ, ഏഷ്യയിൽ നിന്നുള്ളതും കൊഞ്ചാക്കിൽ കാണപ്പെടുന്നതുമായ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ എന്ന സസ്യത്തിൽ നിന്ന് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.