തക്കാളി പ്യൂരി പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് തക്കാളി പ്യൂരി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പുതിയ പഠനം.

തക്കാളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന പോഷകം ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, അവയുടെ ആകൃതി, വലുപ്പം, നീന്തൽ കഴിവുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മെച്ചപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരമുള്ള ബീജം

ഷെഫീൽഡ് സർവകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ 19 നും 30 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള 60 പുരുഷന്മാരെ 12 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുപ്പിച്ചു.

വളണ്ടിയർമാരിൽ പകുതി പേർക്കും പ്രതിദിനം 14 മില്ലിഗ്രാം ലാക്ടോലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റ് (രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ സാന്ദ്രീകൃത തക്കാളി പ്യൂരിക്ക് തുല്യം) ലഭിച്ചു, ബാക്കി പകുതി പേർക്ക് പ്ലാസിബോ ഗുളികകൾ നൽകി.

പരീക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും, ആറ് ആഴ്ച കഴിയുമ്പോഴും, പഠനത്തിന്റെ അവസാനത്തിലും ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി വളണ്ടിയർമാരുടെ ബീജം പരിശോധിച്ചു.

ബീജ സാന്ദ്രതയിൽ വ്യത്യാസമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ലൈക്കോപീൻ കഴിക്കുന്നവരിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആകൃതിയിലുള്ള ബീജത്തിന്റെയും ചലനശേഷിയുടെയും അനുപാതം ഏകദേശം 40 ശതമാനം കൂടുതലായിരുന്നു.

പ്രോത്സാഹജനകമായ ഫലങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിലെ ലൈക്കോപീൻ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാകുമെന്നതിനാൽ, പഠനത്തിനായി ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതായി ഷെഫീൽഡ് സംഘം പറഞ്ഞു. ഈ രീതിയിലൂടെ ഓരോ പുരുഷനും എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ അളവിൽ പോഷകം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകുമെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ലൈക്കോപീന്റെ തുല്യ അളവ് ലഭിക്കാൻ, വളണ്ടിയർമാർക്ക് പ്രതിദിനം 2 കിലോ വേവിച്ച തക്കാളി കഴിക്കേണ്ടി വരുമായിരുന്നു.

ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും ചിലതരം അർബുദങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായും ലൈക്കോപീൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഒരു നല്ല ചുവടുവയ്പ്പായി അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ഗവേഷണത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ഡോ. ലിസ് വില്യംസ് ബിബിസിയോട് പറഞ്ഞു, “ഇതൊരു ചെറിയ പഠനമായിരുന്നു, വലിയ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഈ പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ വളരെ പ്രോത്സാഹജനകമാണ്.

"അടുത്ത ഘട്ടം, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുകയും ലൈക്കോപീൻ ആ പുരുഷന്മാരിൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്നും ദമ്പതികൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാനും ആക്രമണാത്മക ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമോ എന്നും നോക്കുക എന്നതാണ്."

മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുന്നത് ഗർഭധാരണ സാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും (ഫോട്ടോ: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്)

പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഗർഭം ധരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ദമ്പതികളിൽ പകുതിയോളം പേരെ പുരുഷ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്.

മദ്യം കുറയ്ക്കാനും, ആഴ്ചയിൽ 14 യൂണിറ്റിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുതെന്നും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനും NHS നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ബീജത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്.

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് സെർവിംഗ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളായ ഹോൾമീൽ ബ്രെഡ്, പാസ്ത, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പ്രോട്ടീനിനുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയും കഴിക്കണം.

ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അയഞ്ഞ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാനും സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കാനും എൻഎച്ച്എസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ബീജ ഉത്പാദനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും.